越来越多的年轻人正在为睡不好觉而饱受困扰。有调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。

不仅是老年人，成年人甚至儿童都有不同程度的睡眠障碍，“缺觉”成了各个年龄段普遍存在的问题。长期睡眠障碍的危害

长期睡眠障碍会导致哪些危害?

1、容易形成生活障碍的现象;

2、导致体内的免疫力出现下降现象，疾病入侵;

3、抑制住胰岛素的分泌，容易诱发慢性疾病;

4、情绪会变得异常暴躁，皮肤也变得暗沉、粗糙、爱出油。

人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不眠会影响人的生存!睡眠质量差或时间不足，会增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

睡眠障碍已经成为影响人们身心健康的重灾区。那么到底睡多久才合适?根据最新的研究和美国国家睡眠基金会推荐的平均睡眠时间如下：

青少年(14-17岁)：睡眠时间范围为8-10小时;

青年人(18-25岁)：睡眠时间范围为7-9小时;

成年人(26-64岁)：睡眠时间范围保持7-9小时;

老年人(65岁以上)：睡眠时间范围为7-8小时。

补充干细胞，还你好睡眠

慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤。

干细胞能够分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性，同时增强改善微循环和组织营养，可有效防止神经干细胞病变，防止精神分裂复发，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。

间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节功能，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的炎性因子的增多及免疫细胞失衡，起到明显的抗炎和调节免疫作用。

通过以上两种途径，间充质干细胞在慢性失眠患者的治疗方面表现出了很好的改善作用。

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