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提到亚健康，相信很多朋友都不陌生。因为现在生活工作压力的原因，很多人都会出现亚健康情况。因为亚健康并不是像一般的生病感冒，是一种似病非病的状态。

很多人往往不会引起重视，但是生活和工作却因此被影响。那么，身体处在亚健康状态了，应该如何调理恢复呢?干细胞可以用来调理亚健康吗?平时又应该怎么预防进入亚健康状态呢?

干细胞对亚健康的作用：

干细胞具有自我更新复制和增殖能力和多向分化潜能，进入人体后会自动分化成各种细胞，从而对各系统衰老退化的细胞进行全面修复和更新，使人体内部各脏器的亚健康得到改善并恢复健康。

细胞健康三要素：

1、细胞再生：身体中的数十亿个细胞，其中的绝大部分都会定期更新。细胞总量和活性减少了，人体各器官功能就会下降。

当超过70%的细胞死亡而得不到再生时，我们的生命也就终结了。疾病造成的细胞损伤，必须通过细胞修复和再生促使疾病康复。

2、细胞激活：如果细胞缺失活性，那么我们的身体就会出现各式各样的问题。比如，心肌细胞缺活，我们就会心率过缓、脉搏无力;胃肠细胞缺活，胃肠就会蠕动无力......

当细胞失活时，可以通过补充干细胞，分泌多种细胞因子和生长因子，发挥旁分泌作用，激活、加速原有细胞的新陈代谢，增强细胞的工作能力、抵抗能力、战斗能力。

3、细胞调节：细胞的调节就是通过多种机制的干预，使细胞功能处于或恢复到稳定状态。对于整个人体来讲，人体功能的实现是通过全身器官、组织细胞的调节最终实现的，而人体功能调节的本质就是细胞调节。

干细胞可以用来调理亚健康吗?干细胞可以新生各个组织器官的功能细胞，对组织器官中的衰老、病变的功能细胞进行替换，恢复器官的正常生理功能，协调各系统之间的相互配合，全面改善人体状态，消除各种的不适症状，摆脱亚健康。

日常生活应该怎么预防进入亚健康状态?

1、饮食合理且营养：进入亚健康状态，调理首先要从饮食方面下手。饮食要注重营养，但又不能暴饮暴食。同时，饮食的时间要有规律，不要因为今天工作忙就不吃。古人说的食有时，是有一定道理的。

营养补充方面，主要是多摄取不同的维他命和矿物质，无机盐等，还可以适当的选择药膳滋补。

2、作息规律，睡眠充足：很多人进入亚健康状态，其实就是因为工作加班原因，或者是自己没必要的熬夜，睡眠不足导致。

因此调整亚健康状态，要注意保证自己的睡眠充足，不但时间上要睡够，而且睡眠的质量也要高。睡觉的时候，要保证睡眠环境好，屋内安静，床单干净整洁，睡前不要大量饮水。

同时，每天去睡觉的时间也应该有规律，不要今天早睡，明天晚睡，后天睡觉时间又不一样。慢慢的将自己的生物钟调整好，养成一个合理的作息时间。

3、有锻炼的习惯：锻炼可以增强人的体魄，保持身体健康，提高自身抵抗力。很多进入亚健康状态的人，其实就是因为缺乏必要的锻炼，身体素质下降，再加上高压的工作，身体一直处在疲劳状态。

锻炼推荐跑步，打球这类的有氧运动，以及健身操，或者自我按摩。当然，锻炼要控制好运动量，不可过度过累过劳锻炼，以免适得其反。

4、控制好情绪，调节压力：人的情绪对人健康的保持十分重要，情绪波动大的人总是容易吃亏，在健康方面也是如此。

所以，要管理好自己的情绪，一旦有不好的情绪，不要让它在内心积压，要学会及时的排解释放掉。生活和工作的压力也是如此，压力如果得不到及时的释放，积压到一定程度会让人爆发崩溃，对生活越来越焦虑。

可以多培养自己的兴趣爱好，及时排解来自生活和工作的压力，更要学会乐观处世的生活态度，让自己活的不那么累，更容易感受来自生活的乐趣。