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众所周知，生娃要趁年轻。可是社会竞争残酷，生活成本的不断提高，个人价值的完美体现，让女人们生育的年龄越来越晚。和25岁生娃的比起来，35岁已经错过了最佳生育年龄，生理上会面临更多风险。大龄女性备孕，如何让卵子质量更好一些呢?

1、养成好的生活习惯，延缓卵子衰老

卵子是孕育宝宝的“种子”，随着女性年龄的增长，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。虽然年龄可以在一定程度上反映出卵子的状态，但并不是说高龄女性就一定是“老卵子”难怀孕。

均衡营养、养成良好的饮食习惯和作息很重要。

(1)坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

(2)保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

(3)学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

2、监测卵巢储备功能

高龄备孕妇女面临的妊娠率降低，流产率升高的状况，这与高龄导致的卵巢储备功能下降密切相关。因此，在孕前检查中及时检测其血清AMH水平，有利于早期发现卵巢功能减退的状况，缩短试孕时限，及时人工助孕，提高妊娠率。

目前，评价卵巢储备功能的指标主要包括卵泡刺激素(FSH)测定，抑制素β、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响，相比其他指标敏感性和特异性较高，近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。

那么对于卵巢功能不全的高龄妇女来说，可以通过怎样的调理来达到优化卵巢功能的作用呢?或许干细胞疗法是一个不错的选择

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干细胞疗法是一种修复受损组织、重建正常组织功能的替代干预手段。有研究表明，通过干细胞疗法干预后，卵巢形态、大小都能得到一定程度的恢复。而且，通过病理组织切片也可以观察到，卵巢各级卵泡数量在明显增加。

干细胞治疗卵巢早衰主要是通过体外培养具有血管再生、活性组织修复的间充质干细胞，采用微注射种植技术，将活性细胞靶向种植在女性卵巢上。干细胞会迁移至受损组织和器官，生成新的细胞，滋养和修复受损卵巢细胞，恢复雌激素分泌水平，从而恢复受损器官、组织的正常功能，为由于卵巢早衰引起绝经、不孕不育等问题的女性患者带来福音。

干细胞修复卵巢的作用机理

1.卵巢中的干细胞可以定位、扩增、自我更新和长期存活;

2.在受损部位进行定植和分化，如卵巢上皮细胞、卵泡细胞等，部分补偿或替代修复其功能;

3.保护生殖细胞免受凋亡和凋亡DNA促进生殖干细胞更新，恢复卵巢功能;

4.抑制机体免疫反应，通过免疫调节促进受损组织的自我修复;

5.修复卵巢间质，防止卵巢纤维化，保护受损卵巢;

6.将受损部位分化为部分血管内皮细胞，提供营养支持;

7.改善卵巢促卵泡激素微环境，恢复巢的功能，改善生殖健康;

8.防止卵泡闭锁，促进卵泡更新，增强生殖能力。

干细胞治疗可有效遏制卵巢进一步早衰，保护卵巢，重塑卵巢结构，恢复卵巢功能，改善患者症状，对因缺乏雌激素而引起的骨质疏松也有很好的治疗作用。此外，还能调节免疫功能。

虽然干细胞移植对于卵巢功能早衰有效，但早期的诊断和治疗仍然有必要。不要等到卵泡细胞完全消失，或由结缔组织取代后再采取干预手段，这样会错过最佳时机，影响干细胞修复的效果。