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亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准。称病前状态。人体有潜在的病理信息，尚查不出器质性病变。如果不给予关注和处理，时间一久，慢慢演变成疾病。中年人是亚健康的高发群体，怎么办?

从这5个方面开始调整

都说40岁是人生的分水岭，健康也在慢慢走下坡路。千万不要忽视亚健康的“警示”，要积极进行自我调整。若是调整干预都效果甚微，也千万不要讳疾忌医，一定要配合就医治疗。

◆别熬夜

30岁前，通宵熬夜，第二天也能精神抖擞。过了30岁，晚睡一点第二天都没精神。所以，要保证每天7-9小时的睡眠，早睡早起，千万不要熬夜。

◆保持良好心态

正确面对遇到的各种压力，保持乐观向上的良好情绪。做喜欢做的事情，让心情愉悦，身心放松，才是应对压力的有效办法。

◆注意膳食平衡

人到中年，身体代谢能力会下降。拒绝高油、高糖、高盐食物，增加蛋白质、粗粮、蔬菜、水果的比例，注意钙补充，减少脂肪的摄入，保持膳食均衡，控制体重、减缓血管老化和增强骨密度。

◆注意保暖

到了一定年纪，要注意保暖。尤其是脚脖子和膝盖关节。天冷了秋裤穿起来，避免关节受冻受凉，不然受冻的脚脖子和膝盖会让你不得不服老。

◆保持锻炼的习惯

运动能带动全身机能动起来，协调身体素质。哪怕不能保持每周1-2次超过45分钟的有氧运动，也可以在坐地铁时提前一个站下车，骑行或者走一段路。在休假的时间不要总是宅在家里，多去户外活动。

除了日常生活中注意运动和均衡饮食，利用干细胞技术改变身体的亚健康状态，效果可期!

中年人身体亚健康严重，在广州打干细胞重新恢复健康活力

亚健康状态时，体内细胞发生了轻微的变化。科学研究认为亚健康此时细胞膜发生了改变，引起组织细胞缺血、乏氧，导致组织系统发生生理功能减退。尤其大脑细胞在缺血、缺氧状态下，中枢神经系统的反应能力降低是亚健康病理的关键。使人自我感觉不适，这是一种非健康状态，已有潜在发病趋向。

体内细胞结构和功能的变化反映了人体的生理、病理的变化。因此只有细胞结构完整、功能健全、新陈代谢正常，才会保证人体的健康，充溢活力。

所以想要真正的远离亚健康就要对人体细胞进行修复和更新，人体基本单位“细胞”经过修补和更新，人才会重新焕发神采活力。

干细胞具有自我更新复制和增殖能力和多向分化潜能，进入人体后会自动分化成各种细胞，从而对各系统衰老退化的细胞进行全面修复和更新，使人体内部各脏器的亚健康得到改善并恢复健康。

干细胞对亚健康状态的身体调节作用机制

干细胞对亚健康状态的身体调节作用机制主要是通过：

1.干细胞分化为功能性细胞，代替衰退、损伤的功能性细胞;

2.启动再生相关基因的顺序表达，使组织器官的内源性衰退、损伤修复启动;

3.干细胞进入体内，分泌多种细胞因子，改善组织器官内部微环境;

4.免疫调节作用可减轻局部组织器官的炎性反应。

干细胞是人体所有细胞的起源细胞，干细胞所具有的修复再生能力可以抑制系统向疾病转化的趋势，明显提高对心、脑组织细胞及全身组织细胞的代偿能力。

我们的身体由上万亿个细胞组成，而每个细胞都会随着时间的推移而衰老、病变或凋亡。如果能及时补充干细胞，让它们分化成各种各样的组织器官细胞，维持好新陈代谢，这有助于我们拥有年轻态的身体与健康!