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亚健康状态，又称次健康、第三状态，是指处于健康与疾病之间的过渡状态;是指还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。

亚健康有多种表现，以下是典型的生理表现：

1、心慌气短、胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦;

2、经常自汗、盗汗、出虚汗、自己稍不注意就感冒，怕冷;

3、有些中老年，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂;

4、舌尖发红，舌苔厚腻，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等;

5、指甲卷如葱管，剥如竹笋，枯似鱼鳞，月痕不齐等;

6、面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青;

7、妇女在月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸胁串通，经妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视;

8、平时视力正常，突感视力下降，且伴有目胀、头疼，应及时到医院检查;

9、下午体温常为37~38℃，手心热，口干，全身倦怠无力，应到医院检查;

10、常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。严重时，晨起非吐不可。此时，应及时检查是否胃部、食道是否有病变

看到这里，也许有人会说，哎呀，我现在就有这些不舒服的表现，我是不是亚健康?你先静一静，不要惊慌、盲目判断。如果身体难受，应先去医院找医生看看，是不是得了什么疾病，因为有些疾病也会出现这些症状。只有在排除疾病原因外，才考虑是不是亚健康造成的。

亚健康没有医学指标来诊断，易被人们所忽视。迄今为止，国内外尚无统一的亚健康状态诊断标准，一般是在排除疾病的基础上，主要依据主观症状来判断。

我们应当如何改善亚健康?

除适当的自我调适外，往往很多亚健康人群需要临床干预。但目前医学界对亚健康的诊断亦无统一的标准，对亚健康的治疗尚未有明确有效的疗法。

细胞修复是一种改善亚健康状态的新型临床手段。从细胞层面看，生命起源于细胞，只有细胞健康了，组织器官才会健康，身体机能才能正常;当你处于亚健康状态时，有可能意味着你的细胞故障了。

因此，细胞修复是改善亚健康的重要一环。现阶段，细胞修复的方法主要有干细胞疗法和免疫细胞疗法。

干细胞调理亚健康

干细胞具有自我更新复制和多向分化潜能，进入机体后会启动修复程序，对各系统衰老退化的细胞进行全面修复和更新。

干细胞疗法是把健康的干细胞移植到人体内，以达到修复病变细胞或重建功能正常的组织的目的，对改善睡眠、肌肉酸痛、疼痛、焦虑和抑郁等均有良好的修复左右。其主要的修复机制有以下几点：

1.细胞再生

干细胞可分化为功能性细胞，如骨细胞、软骨细胞和脂肪细胞等，替代衰退/损伤的细胞。

2.细胞激活

干细胞可激活祖细胞，启动再生相关基因的表达，使组织器官的内源性修复机制启动，焕发细胞活力。

3.细胞调节

干细胞分泌多种细胞因子，调节免疫，减轻炎性反应，改善组织器官内部微环境，协助细胞正常运作。

免疫细胞疗法

免疫细胞疗法主要提高体内免疫细胞的数量与活力。移植经体外培养的免疫细胞可帮助人体改善亚健康状态，并增强疾病的抵抗力。临床试验表明，免疫细胞疗法可有效改善疲劳和睡眠等症状。

临床评估与观察：对32例亚健康患者进行免疫细胞治疗4周期，并使用疲劳自评量表(ESAS) 、睡眠质量评定量表及简明生活质量量表(SF-36) 等进行评估。结果发现，亚健康人群经免疫细胞治疗6个月后生活质量均较治疗前提高，睡眠质量及疲劳情况同样有改善。可见，细胞修复的临床应用为改善亚健康加了一道保障。

综上， 我们应该好好爱惜健康的身体，当发现处于亚健康时，要积极改善身体状态，让自己每天活力满满面对新生活!