亚健康是指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第三种状态，即亚健康状态。

亚健康已经成为当代白领的主流状态，大量研究证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作用并不是主要的，只占15%，而外因却占85%，其中社会因素10%、医疗因素8%、气候地理因素7%，而个人生活方式、行为习惯占60%。由此可见，不良生活方式是导致亚健康的主要原因。

在移动互联网科技席卷全球的今天，周一到周五，上班族们伏案低头工作和学习，周末更是躺在床上玩手机、电脑;

多数白领一日三餐靠外卖解决，聚餐喝酒更是常事，很多人表示，自己已经很久没有在家里好好做顿饭吃了。

缺乏锻炼，也是亚健康人群的重要特征，卫计委发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示，83.8%的我国18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73.2%;仅有11.9%的居民经常锻炼，做到每周锻炼3次以上，每次至少10分钟。

对于改善亚健康的一些建议

第一，保持良好心态。压力大是导致亚健康的发生首要原因。寻找压力源，减少压力的产生或回避，树立信心，乐观达观。

第二，坚持适当运动。至少做到每周锻炼三次以上。

第三，合理调节饮食。一日三餐，要求早餐好、中餐饱、晚餐少;养成八分饱和多食果蔬的习惯。

如果经济条件许可的话，那不妨试试干细胞治疗。

干细胞研究在近20年里取得了很多突破性的发展，它引领的再生医学在人类健康和生物医学相关领域里具有里程碑式的意义。这一切，皆因为干细胞具有向成骨细胞、脂肪细胞、造血细胞和神经元等多种细胞分化的潜能，可促进组织细胞的修复和细胞的再生，从而有效改善亚健康、增强免疫力。

说的直白一些，干细胞是机体的起源细胞，是形成人体各种组织器官的始祖细胞。它存在于人体的骨髓、血液、脂肪等机体的各种组织器官中，具有多向分化潜力，理论上可以修复一切人体损伤。

如果干细胞与“亚健康”必有一战，免疫系统就是主战场

明确了“亚健康”与免疫系统息息相关，也懂了干细胞的本事，我们再来看看干细胞“收拾”亚健康的思路——干细胞因为具有自我更新、复制和增殖的能力以及多向分化的潜力，进入人体后，它们会自动分化成各种细胞，想办法重建免疫系统，主要做了三件事，来全面修复和更新各个系统的退化细胞，改善人体内脏器官的亚健康状态，恢复健康。

首先，增援。干细胞先分化成免疫细胞，让它们作为前瞻部队，去对抗内外环境的干扰。

然后，替换。干细胞在微自然环境的诱发下，自动检索免疫力细胞中的“年老体弱”或“叫嚣躺平”者：抑制细胞凋亡、推动细胞繁衍;与此同时，干细胞还可以自主分裂以取代损伤或脆化的各种免疫力细胞，包括但不限于：巨噬细胞、粒细胞、自然杀伤细胞、树突状细胞、T细胞和B细胞等。

最后，杀敌。在病毒感染、病菌大举进攻身体的状况下，身体自然环境也会遭受危害，导致炎症的产生，这样的炎症环境对刚刚“上战场”的前瞻部队十分不友好。而干细胞可在人体微自然环境的诱发下，根据代谢抑止发炎的细胞因素，进而缓解炎症现象、提升抗感染工作能力，通过控制炎症和修复组织，搞定细菌和病毒的困扰，预防和治疗各种慢性疾病症状。

这三管齐下，就是干细胞通过分化免疫细胞，来治疗亚健康状态的原理。由此可见，干细胞可以迅速补充体内所需要的免疫细胞，从而达到最优的免疫调节作用，替换各处“不作为”的老旧细胞，重建人体的免疫系统。

干细胞治疗亚健康的优势是什么?我们的身体由上万亿个细胞组成，而每个细胞都会随着时间的推移而衰老、病变或凋亡，干细胞在维持身体器官机能稳态中发挥重要作用。但是干细胞也会随着年龄增长逐渐减少，导致身体器官机能衰退。如果能及时补充干细胞，让它们分化成各种各样的组织器官细胞，这有将助于我们对抗衰老、维持年轻态的健康身体!